Cam sành Hà Giang - Lê Nam

Vỏ cam không bóng nhẵn mà sần và có những vết rám sạm. Khi bóc dễ tróc vỏ khỏi múi, không dính như cam sành nơi khác. Bổ ra có màu vàng đỏ, tép khô, ăn ngọt đậm.

Dinh dương trong 100g Cam tươi
Calo 47kl
Nước 87%
Protein 0.9 g
Carb 11.8 g
Đường 9.4 g
Chất xơ 2.4 g
Chất béo 0.1 g
- Bão hoà 0.02 g
- Không bão hoà đơn 0.02 g
- Không bão hoà đa 0.03 g
Omega-3 0.01 g
Omega-6 0.02 g
Chất béo chuyển hóa 0 g

Ngừa táo bón

Nhờ thành phần chất xơ dồi dào gồm chất xơ hòa tan và loại không hòa tan nên cam sành rất có lợi cho việc hỗ trợ hệ tiêu hóa của cơ thể con người làm việc hiệu quả. Khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ giúp hệ bài tiết không gặp quá nhiều khó khăn trong việc đào thải các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể hàng ngày. Do đó, nói tới lợi ích của cam sành thì chúng ta còn phải nghĩ ngay tới khả năng ngừa táo bón.

Trung hòa các gốc tự do

Các gốc tự do tồn tại trong cơ thể con người chính là nguyên nhân khiến bạn mắc bệnh ung thư hay căn bệnh tim nguy hiểm. Nhờ vào hàm lượng lớn vitamin C mà cam sành còn có thêm tác dụng bảo vệ tế bào trong cơ thể với cơ chế trung hòa sự phát triển của các gốc tự do.

Giúp tim khỏe mạnh

Thành phần kali dồi dào trong quả cam sành có tác dụng rất quan trọng trong việc giúp bạn duy trì sức khỏe tim mạch. Khi thiếu kali sẽ khiến tim đập bất thường, biểu hiện này sẽ rất rõ ở người mắc bệnh tim. Do đó, trong bữa ăn hàng ngày bạn rất nên dùng 1 cốc nước cam sành để đảm bảo cung cấp kali cho cơ thể.

Làm chậm quá trình lão hóa

Để trả lời câu hỏi cam sành có tác dụng gì thì ngoài những tác dụng như vừa trình bày ở trên thì cam sành còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa dựa vào thành phần chất chống oxy hóa rất nhiều trong quả cam. Ngoài ra, thành phần vitamin C trong cam còn làm nhiệm vụ kích thích cơ thể sản xuất ra collagen ngừa nám, tàn nhang, sẹo mụn, ngăn chặn sự tấn công gây hại da của tia cực tím mặt trời hiệu quả…

Sử dụng trực tiếp hoặc chế biến, đồ uống

Bảo quản cam ở nơi mát, thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp, ở một nhiệt độ ổn định. Còn muốn bảo quản được lâu hơn nên bọc cam vào túi kín, để cho bay hết không khí trong túi và cho vào ngăn mát của tủ lạnh.